7 lời khuyên hữu ích giúp bạn chủ động phòng ngừa bệnh trĩ

Ăn nhiều chất xơ có trong hoa quả và các loại trái cây, uống nhiều nước…sẽ giúp phân lỏng hơn, dễ đi tiêu hóa.

Hạn chế ăn muối do nó giữ nước lại trong cơ thể, làm các mạch máu trương căng, các búi trĩ sa xuống nhiều hơn.

Kiêng các chất có hại cho hệ tiêu hóa như: Đồ ăn chứa nhiều gia vị, các chất kích thích như cà phê, rượu, đồ uống có gas, đồ uống có cồn,… những chất này gây cảm giác khó chịu cho phân khi đi qua hậu môn.

Đừng rặn: Rặn sẽ làm trĩ lòi ra hậu môn nhiều hơn

Không khiêng nặng: Bạn sẽ phải gồng mình để khiêng các vật nặng, tăng áp lực lên hậu môn, trực tràng khiến bệnh trĩ phát sinh.

Trọng lượng sẽ gây áp lực cho các tế bào cùng mạch máu tại vùng hậu môn, gây bệnh.

Do đó, nếu bạn thừa cân hãy tập thể thao và giảm ăn. Nếu bạn mang thai, nên nằm nghiêng về một bên, tốt nhất là bên trái để làm giảm sức nặng của bào thai lên thành tĩnh mạch.

Rửa hậu môn bằng nước sạch hàng ngày, đặc biệt là sau mỗi lần đi vệ sinh. Tránh dùng khăn giấy do sẽ gây ra đau đớn.

Nếu bạn không thích rửa, bạn có thể thay bằng khăn mềm giữ ẩm.

Tránh đứng hoặc ngồi lâu, càng không nên ngồi xổm do có thể làm ứ máu tại các thành tĩnh mạch trĩ

Dùng bồn cầu bệt thay cho bồn cầu xổm.

Hạn chế sinh hoạt tình dục qua đường hậu môn.

Tăng cường hoạt động cơ bắp, hoạt động thể lực bằng cách lựa chọn môn thể thao ưa thích và kiên trì luyện tập trong thời gian dài.

Bơi lội là môn thể thao rất hữu ích trong phòng ngừa bệnh trĩ. Ngoài ra, đi bộ, yoga hoặc chạy chậm… đều có khả năng phòng ngừa trĩ ở các mức độ khác nhau.

Đại tiện vào một giờ cố định sẽ tạo thành một phản xạ có điều kiện của hệ tiêu hóa, các thành tĩnh mạch hậu môn và trực tràng sẽ co giãn tốt hơn, tăng cường sức bền thành tĩnh mạch.

Theo đó, bạn nên tập bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ cố định trong ngày, tốt nhất là mỗi sáng khi thức dậy.